文／陳永業

「當你跑到疲乏難再下去／當你感到疑惑說：『我是誰？』／只要相信神完全明白你／就讓你伸手接受／祂深愛你／別害怕／祂知你難受／擔當軟弱與困憂……」

你在人生路上走得乏力時，希望〈當你走到無力〉這首詩歌可以帶給你盼望。人生總有不同的高低起跌，我們外表看似很平靜，內心的實況就只有自己最清楚……而曾令我感到極度困倦的，是一段崎嶇難行的感情路。

放手不易

12 年前，我經歷了一場婚姻的風暴，與我結婚五年的太太提出要和我分開；這是我從來沒有想過的。我從小就是基督徒，一直根深蒂固地認定基督徒不會離婚。人生很多事情其實遠較我想像的多向度和複雜，並不簡單。我打算共度餘生的人，突然對我說要離開；事情就這樣毫無預警地擺在眼前。我感到很無奈，最初完全無法接受，後來我們一同見輔導員。經過一段時間的調解，我努力嘗試挽救這段關係。後來輔導員告訴我：「感情是雙方面的，孤掌難鳴，不能強求；就算你想挽救對方卻不願意，也沒辦法。不如你試試學習放手吧！」

從小到大我的人生都很平順，就算讀書成績一般，我也不覺得是問題。但我是情感很豐富的人，感情的缺失帶給我很大傷害。有次我進入輔導室，輔導員第一條問題就問我：「你是否覺得自己很失敗？」我回答他：「是……」，然後眼淚就不停流下來。對方鼓勵我：「在感情路上失腳不要緊，你可以站起來重新學過；人生仍然有路可以繼續走下去。」

不離不棄

人生跌至最低點時，真的會很迷失，天也好像塌了下來。我當時是教會的傳道人。傳道人離婚，可以嗎？有一次，我和一羣教會的朋友出海釣魚，期間收到前妻的短訊：「我離開這家了，不用再找我。」那一刻我望向茫茫大海，感到這世界實在太大，我能覓得容身之處嗎？那天踏進家門，就只剩下自己一個……我最信任、最愛的人已經離開我了，我還有甚麼？

你在人生最低點時怎樣走過？〈逃生〉這詩歌提醒我，上帝從沒離開我，我的最愛原來是祂。

「但祢沒把我拋棄／浮沉於生死之間／祢將我拉起／就算受傷到要被迫放棄／潛逃於苦海之中／祢的愛卻將這生燃起／今天因有祢／我不再自怨／跳出晦暗尋找生機／即使風雨再臨／我知道仍舊靠緊祢……」

重新上路

從前的我在人前人後都很快樂，婚變後卻不一樣了。然而，上帝容許我們有情緒波動；因着愛，祂給我一個安心的保護網，可以坦然在祂面前痛哭或生氣。上帝從來不會撇下我，並給我力量繼續向前走。「疲乏的，他賜能力；軟弱的，他加力量。就是少年人也要疲乏困倦；強壯的也必全然跌倒。但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書四十29-31）

感情是我生命中最脆弱的一環，於是我學習交託給上帝。後來我遇到現在的太太；她也曾面對婚姻破裂的傷痛。兩個有相似經歷的人竟然能夠走到一起，實在得來不易，我們格外珍惜。在其他人的幫助下，我們重新學習建立家庭，以更成熟的愛走過過去六年的婚姻路。

希望你跟我一樣，能在這位真實的上帝陪伴下走過人生低谷；祂知道我們面對的一切。正如〈主，祢知道〉這詩歌所說：

「軟弱／主祢知道／疲乏／主已知道……我不回首／向前走／點起愛祢的火永不放手／祢應許不改變／必施恩看顧／賜我勇氣走上新的方向」

本文原刊載於《中信》月刊總748期（2024年8月號）

文／盧思偉

疫情期間大家都擔憂受感染而不敢外出， 我卻走了出去，幫助教會把物資分發給有需要的人。我當然也曾擔心在疫情嚴峻時去派物資，會把病毒帶回家感染家人，但上帝告訴我：「你有這個責任，也有這個才能，這是你的使命。」

曾經歷難關

我很喜歡飲食業，中學會考後便開始在快餐店工作，三十年來先後做過中、西、日等多國美食。我在累積了十多年經驗時便自己開業，在香港首創牛骨湯拉麵店。當時顧客反應熱烈，我便連開分店，還獲得「青年創業獎」，令我倍感自豪。

我把所有積蓄都投放在生意上，認為這是不會賠本的投資。惟 2014 年發生社會運動，運動其後由中環擴展至彌敦道，而我的分店又多位於彌敦道，由尖沙咀至太子的生意首當其衝，遭受沉重打擊。那段日子沒有人來光顧，零收入；舖租、員工薪金、食材等開支猶如「燒銀紙」。捱了四五個月，生意仍無起色，實在撐不下去了，惟有結業，先是關分店，最後連工場也保不住。

短短半年間，我從人生高峯跌落谷底，欠債纍纍。我接受不了這遽變，想找人傾訴，朋友卻都疏遠我，可能是怕我借錢。但我沒打算借錢，只想有人聽我訴心聲，可惜無人理睬。我愈來愈憂鬱，不想見人，甚至試圖自殺，經診斷才知患了嚴重抑鬱症。

難關中的醒悟

感恩的是，做生意時我為了多結識幾個行家而參加的福音團契，當中幾位基督徒朋友見我久未露面，竟主動聯絡我問候近況，還專誠來陪伴。在我最徬徨無助的時候，他們願意聆聽、關心，令我十分感動。我便跟他們去教會聚會，認識基督信仰。上帝很愛我，祂藉着牧師為我祈禱，弟兄姊妹陪我聊天，使我的心情日漸放鬆，病情慢慢從嚴重轉到輕微抑鬱，再不需服藥了。

上帝讓我反省到，昔日我為名利打拚，錯失了與家人建立親密關係的時間。記得大兒子出生後我忙於工作，很少陪伴他，反而小兒子出世時因已結束生意，我有很多時間陪伴、照顧他，以致與他的關係特別好。原來事業停下來正好給我機會關心身邊的人，或許這是上帝要我做的事情，我願意悔改，按祂的心意生活。

與艱困者同行

曾在困境中經歷上帝的安慰和扶持，讓我更願意學習用心關心別人的需要。當疫情期間，上帝說這是我的使命時，我便繼續和教會的弟兄姊妹去派物資。起初只是派罐頭和公仔麵，但我留意到，確診者身體不適，未必有精神氣力烹煮食物。上帝賜我靈機一動，我們可預先煮好餸包，讓他們收到便可即時享用。於是我們聘請失業的廚師把食材煮好製成「易煮包」，既可幫到確診者，又可創造就業機會。感謝上帝給我信心出外助人，又讓我看到商機，幫助飲食業的從業員。

此外，我亦深刻體會到「上帝若關了一扇門，必為我另開一扇窗。」為了還債我再去打工，並在基督徒朋友的輔助下，逐漸還清債務；事業也重新起步，在朋友圈中開始建立自己的品牌。重要的是，我對前面的方向很清晰，不再是為自己做，而是為上帝做，就像今天我跟大家分享跨過逆境的經歷，目的是希望鼓勵在困境中的朋友。

靠主勇敢邁步

我相信一切都有天父上帝的美意，昔日在逆境中我因信靠祂而邁出了信心的一步，從此生命得到前所未有的新體驗。若遇到困難就自怨自艾、甚麼都不做，豈非錯過了天父給我們成長的機會？我們只要相信祂、倚靠祂勇敢踏出去，就能經歷到祂的愛。現在我和兒子們的關係都很好，因我學懂珍惜與他們在一起的時光，同時亦認識到父子關係的寶貴，這些都是我之前沒想過的。我會盡全力保護孩子，因我是他們的父親；其實天父也是我們的父親，祂愛惜我們，必不離棄我們。在逆境中我們不要害怕，可多向祂祈禱，像與父親傾訴一樣，祂絕對是我們強大的後盾。希望我的經歷可以啟發大家。

（本文是盧思偉先生在本會與中國基督教播道會迦南道真堂及基督教恩臨堂合辦的「故事一刻」午間福音聚會的分享。內容經整理。）

本文原刊載於《中信》月刊總734期（2023年6月號）

文／鄭海傑

相信大家對電影〈淪落人〉不會陌生，約三年前它曾獲香港電影金像獎三項大獎，內容有關黃秋生飾演一名下半身癱瘓的傷殘人士及其菲傭間的關係。那今日我這坐在輪椅也是快樂的「輪樂人」跟這電影有何關係呢？

車禍後成為淪落人

讓我先從車禍前不用坐輪椅時的前半生說起吧。我自小活躍、愛運動、長得高，尤其喜歡籃球，是出色的三分射手，更得教練欣賞，招我加入校隊並成為隊長；我亦是學校領袖生，品學兼優，這些都是我引以為傲的事。另外，家人盡心栽培我學琴，無奈我懶，不喜練琴，卻練就「即興」技藝，只要給我琴譜一望，彈幾下，就可完整彈出樂曲，讓我很受校長、老師、特別是教會的團友歡迎呢，因在時間緊迫下這技藝就可幫得上忙。

可是，在美國留學時遇上車禍，以上一切全都沒了：不再有身高優勢、不再射到三分球、彈琴踩不到踏板……我完全失去自信心，覺得自己沒用，看不起自己。車禍後的我是怎樣的呢？因脊椎受損，腦部發出的訊號只到胸口，以下位置就完全控制不到。在我仍未學懂用手支撐上肢前，有次在醫院裏，一張紙跌在地上，輪椅上的我想彎腰拾回，誰知失去平衡無法扳回腰身，召喚護士的按鈕又在距離很遠的病床上，驚惶下只好大叫救命！護士聽到呼喊也感震驚，不知發生何事，原來只是跌了一張紙。冷靜後，想到只有19歲的我，終身要坐在輪椅上，連拾起紙張都要人幫助，未來的日子怎過！另一傷心事是女友亦離我而去……

倚靠耶穌心靈得力

幸好，一次很特別的經歷，讓我的心態徹底改變。話說當時在醫院的病床上，動彈不得，腦海裏常想起以前的生活片段，如由小學起我便返教會，卻絕不是虔誠信徒。有一刻，突然想起耶穌，祂在被出賣要釘十字架前去到一個地方名為客西馬尼，祂跪下向天父祈禱，說若可以的話請拿走這苦杯，讓祂不用被釘十字架，但不要照祂的意思，只照天父的意思！結果耶穌順服，為救贖世人被釘十字架！（參馬太福音二十六36-46）這個祈禱對我來說很重要，我當時學耶穌禱告說：「天父，如果可以的話，我很想能再行走，但不要照我的意思，要照祢的意思。」禱告後我的心思意念煥然一新，而之後的經歷，我選擇了面對生命，跟隨耶穌，因無論日子如何，耶穌都陪我走過，我的人生不再一樣。

剛才提到的電影〈淪落人〉，當主僕兩人未建立信任關係，大家都猜忌和不願吐露心聲，惟經過日復日、月復月的同行照顧，最後黃秋生說了一句：「我不信她還可信誰？」一個殘障人士，一個在異鄉工作的人，彼此都是淪落人，但都活得快樂，甚至幫助對方追求夢想，令我印象深刻。我想說的是，僱傭關係都可這樣，更何況我們的耶穌基督，祂在我們還未懂得欣賞自己，甚至還作罪人時，祂就為我們死，聖經說：「惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，上帝的愛就在此向我們顯明了。」（羅馬書五8）

耶穌同行生命最美

上帝的愛非常真實，絕不抽象，當我身為輪樂人，耶穌就來陪伴，我的生命得到重大改變。我雖然不再能跳躍投射三分球，但我漸漸接受到這改變，之後我被邀請與香港輪椅籃球代表一齊練習，之後更在2010年代表香港出戰亞運，這實在給我一個莫大的肯定。彈琴方面，坐輪椅後雖然無法踩腳踏，但我亦克服了這事，就是請人幫忙！我邀請了一個學生又是返教會的姊妹幫我踩，效果不錯！這位姊妹在我彈琴時成了我的「下半身」，幫着幫着，12年前她嫁了給我，我們一起共度「下半生」，這是很浪漫的愛情故事。兒子八年前出世，成為人父的我，實在引以為傲，是我人生一份很美好的禮物。若19歲車禍後，我認定自己是淪落人而放棄的話，我就享受不到這一刻的美滿。

或許，我也曾是一名淪落人，但因着主耶穌的同行、陪伴，我成為一個輪樂人，這是我的故事。香港人在這兩年，經歷很多風風雨雨，日子不易過。實在人人都各有艱難，如經濟、感情、工作、學業等，或都自覺是淪落人，惟按我自己的經驗，當依靠、相信主耶穌，因着祂的愛、接納、同行，我就走過這18年。各位讀者，你可能正面對生活上的艱難、認定自己是淪落人，我盼望你嘗試禱告、接受耶穌基督作你的救主，因無論日子怎樣，有耶穌基督同行，一定是最美。

（本文是鄭海傑先生在本會與中國基督教播道會迦南道真堂及基督教恩臨堂合辦的新蒲崗福音午餐會的分享。內容經整理。）

本文章原刊載於《中信》月刊總717期（2022年1月號）

文／黃葉引蘭

人的心臟固然重要，但心情同樣重要。有些人會隱藏不開心的感覺，心碎也沒人知！其實不論年紀，人都想被疼愛和關心。畢竟人生不如意事十常八九，活着總有不開心和不安的事，因此每個人都需要護「心」，這個「心」是指我們的心情和感受。我們可學習怎樣照顧自己的心情，下面三個簡單的護心法，有助疏理感受，使心平靜舒暢。

一、呼氣法

這個方法是最有效和最直接的。當我們很緊張、腦海一片空白、身體在顫抖或僵硬、或想大叫大喊……這些都是我們受到刺激後，不經大腦的自我保護反應。面對這種情況，我們可慢而長地呼氣，因呼吸連接大腦的神經系統，呼氣時令副交感神經更活躍，有助放鬆，平靜自己。

這個腹式呼吸法是用口呼氣，還可配合心情，一邊呼氣一邊心裏說：「把擔心呼出，全都不要了！」呼氣時縮肚，焦點在肚子，把氣壓出來。呼完就合上嘴巴，肚子要脹起，空氣就自然由鼻子吸進去。因要放鬆，所以呼氣時間要慢而長。初學時可跟這節奏：呼八下吸四下，但吸完不要立即呼氣，要停七下，以便身體可交換氣。一位社工朋友告訴我，他在一次突發事件中很緊張，於是立即呼氣，大約呼氣十次，整個人便鎮定下來，隨即想到應對方法。可見此呼吸法非常有用。

另外是呼氣急救法，這是簡易護心急救法——呼氣和拍心口。晚上靜下來後若仍感不安，可輕拍自己，像拍嬰兒一樣，有鎮靜作用；若配合經絡位置效果更佳，如用右手拍左邊心，左手按住肚臍，輕輕慢慢拍，不要急，並感受一下自己的心，拍兩三分鐘就能安定下來。有位公司高層的男士，試過這方法後告訴我：「黃太，勁呀！有變化，我從未試過這樣，心很安定，有變化。」

二、運動

第二個護心法是運動。我現在一星期三次，每次半小時；其實散步半小時以上亦可達到效果，跑步則需二十分鐘至半小時，每星期三次就夠。不要在疲累時運動，也不需太劇烈。很多研究報告顯示運動令人快樂！因我們運動時，大腦會分泌多巴胺（使人開心的化學物質）令身心舒暢，有助活化大腦因子（BDNF）和延緩腦退化，如能加點速度以提高心率更好。此外，運動令血氣上到大腦時，不但使頭腦清醒，同時左右腦和上下腦都會自動整合，避免失衡。

三、信念

最重要的護心法，是確立信念，因為所有情緒產生自信念。聖經說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言四23）

上帝創造我們的大腦原來有保安系統，設計非常棒：大腦分三部分，負責情感的部分一受驚便會不經智能部分，直接連到本能部分，迅速分泌荷爾蒙、腎上腺素、皮質醇應急。比如一隻狗在你面前狂吠，你的本能反應可能是不經思考地拔腿跑，因大腦要先救你脫險。還有，當我們感到不安或驚嚇時，大腦會儲存記憶，日後在遇到類似情況便發出警告，提醒我們要小心。

可是人生中確有不少不安和心碎的事，以致有些人滿腦子負面記憶，逐漸形成負面信念，人變得敏感，把大部分事情都當作危機處理，身心便容易失衡。

我自己有一個最大的正面信念資源庫，就是上帝，因祂是世上最懂得安慰、鼓勵、扶持、接納脆弱的人。當我發現原來看不見的上帝，常看顧和幫助我，猶如聖經所言：「上帝是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。」（詩篇四十六1）安全感就增加了。由於腦內儲存了很多上帝的恩典，使我受到負面的人和事衝擊時，也能夠以正面的信念面對。特別當我學習凡事感恩後，竟看到過去「不好」的事情原來也帶着「好」處，祝福着我。這些美好的記憶使我有力量和信心面對困難。

主護我心

人世間，不開心的感受、心碎的事情，可能天天都在發生。然而，當我們認識這位創造主，明白祂甚願憐憫人的「心」，加添人的「心」力，只要我們願意倚靠祂，「心」就能安穩下來。

本文原刊載於《中信》月刊總710期（2021年6月號）