文／慈籽

曾有機會聆聽與精神病搏鬥多年的患者分享自己每天的掙扎，才明白多一點他們的辛酸，不其然對他們心生敬意。他們在很多不被理解的聲音之中奮力求存，孤單地嘗試開闢一條能夠讓自己走下去的路，猶如在泥沼裏爬行，在暗夜的路上跌倒再爬起身。

困苦的靈魂

「每當下班回家靜下來時，眼淚就不停地流，積壓的恐懼、壓力、擔憂好像洪水決堤般湧出來。」她沮喪地說。怕家人擔心，怕打擾朋友，她只會躲在房間默默承受洪水的撞擊、吞噬，無力又無助。有時怕眼睛哭得太久腫得難看，連眼淚也要往心裏倒灌。

曾經信任的人，同樣是最傷害他的那個。難堪的片段、說話，不受控地侵佔他的腦海；心裏冒出的怒火、在腦內閃現的幻覺，成為他與別人之間的一道牆。痛苦時候，他忍不住狂叫，亦試過不斷揮拳擊打牆身，想以手掌的痛掩蓋心靈的痛。

她怕行人的眼光、急速的動作、嘈雜的聲音，我們習以為常的環境每每令她心跳加速、手心冒汗，腦袋一片空白。有次在街上，她突然呼吸困難，胸口疼痛，只好跪在路旁，途人見狀為她召了救護車。她每次踏出家門，就像闖入危機四伏的戰場。失業數年的她，不斷被家人催迫要找工作，她卻不知該如何解釋。

他們的痛苦，旁人難以明白，有時更會覺得他們難以接近。他們亦擔心別人看見自己的實況，投以異樣的目光，只好盡量減少與人接觸。孤單的靈魂逗留在無人注意的暗角，隔離在人羣以外。

溫柔的觸碰

一個耳聾口啞的人被別人帶到耶穌面前，求祂醫治（參馬可福音七31-37）。他無法言說、無法聽懂別人的聲音。眼前的世界與他存在一個無法跨過的距離，亦無人能觸及他的心。耶穌帶他離開喧嚷的羣眾，給他一個被尊重、受重視的私人空間。然後祂用手指觸摸他的耳朵，吐唾液（當時猶太文化的醫治方式）塗抺他的舌頭。這樣的觸摸對他來說是一種久違了的溫度，打破了世界冷酷的寂靜，溶解了與外界之間那道冰封的牆。看似普通的醫治方式，背後帶着一種從天上而來的溫柔與憐憫。

為生命解鎖

耶穌望天嘆息，就像把這人一直積藏的怨嘆，替他從口裏深深地呼出來，一併帶到天上去。望天嘆息，連接天上的上帝與地上孤苦的靈魂。「開了吧！」耶穌這一句為長年緊閉的耳朵和嘴巴解鎖了。這人的耳朵能清晰接收外界的聲音，同時能把壓在心底的話說得清楚。他與身處的世界重新連線，與別人的關係重新啟動。

疾病不等同病人本身，精神病患者不是一個個有待處理的個案或問題。在功能至上的社會中，他們是與疾病共存的勇士，各自用自己的方式掙扎奮鬥，滿身汗水和傷痕。事實上，他們和別人一樣，當自己開始被理解、被尊重，心鎖就會慢慢解開，才有力量和勇氣張開耳朵接收外間的聲音，並坦然表達屬於自己的聲音。惟有這樣，他們才能重拾生命的自主權並生活的選擇權。

願每一個在泥濘裏努力前行的人，沿途遇見從耶穌而來的溫柔觸碰，心鎖打開，人生重啟。

本文原刊載於《中信》月刊總762期（2025年10月號）

採訪／慈籽

在金融行業工作的人一直是社會的寵兒和眾人眼中的精英，手捧閃閃發亮的金飯碗。但「身光頸靚」背後到底藏着多少辛酸？

風光背後的辛酸

「金融業工時長，且不論在公司間或同事間，競爭都很大。」金融業福音團契執行委員會主席許文森分享說，「這幾年社會環境複雜，加上人工智能（AI）的發展，反應要比別人快，交不出業績隨時被取替。我們常常有喘不過氣和朝不保夕的感覺，加上家庭問題及心理壓力大，情緒與身體容易出問題。但最辛苦的是，外表還要裝作強悍，問題和感受都被掩藏起來。」

許文森與團契初期的核心成員都是銀行業出身，深明業內苦況。團契這數十年一直努力支持業內人士，與他們一起經歷人生的關口及社會的轉變。團契前身由數位核心成員組成，發展至今已建立數十個不同地區及公司的細胞小組。午膳時間便是組員舒心解壓的空間，組長同為業內人士，願意付出額外的精神和時間，與組員一起為彼此的困難祈禱交給上帝，又從聖經反思工作及人生，重整心靈。許文森形容團契就像提供支援的橋頭堡，陪伴他們衝破難關。組員間漸漸建立信任與歸屬感，有些已經移民或轉工的組員也會偶爾參與小組聚會。

同業同行渡甘苦

沙士期間，有銀行傳出裁員的消息，那間銀行的小組成員一開組就哭了，說不出話來。團契成員一直陪伴他們，當時還請來曾是銀行家的楊柏滿牧師以上帝的話給予安慰，幫助他們從不安的處境中看見出路。

許文森回想那段日子感受很深，社會風聲鶴唳，金融業風光不再，很多人受負資產的打擊，曾經呼風喚雨的心態變得失落迷惘。但他體會艱難愈大，人對信仰的渴求愈大。無常是當時很多人的領悟，學歷、資歷或工作能力再高，一個浪可以沖走手上的一切，沒甚麼可抓得緊。人在這時才願意反思人生真正的價值和意義，才會問自己甚麼是可靠與安穩。那時有很多人願意參與小組探求人生的出路，他們看見有些組長因着耶穌擁有不被環境動搖的安定，就被這種信念吸引，認識上帝。後來團契更成立支援業內被裁員及待業人士的小組，陪他們渡過迷失與徬徨的日子。

2008 年金融海嘯期間，金融業自然首當其衝。當時很多公司結構重組，失業危機很大，金融業界內承受很大的心理壓力和挫敗。因其他行業的影響相對較少，他們更感孤單，亦不願向家人或朋友傾訴。團契小組因有共同語言，更容易成為彼此的情緒出口和心靈支持。

回饋社區助社羣

團契亦着重教育工作。藉舉辦理財、職場及信仰講座或聚會，讓更多人反思金錢、職場、人生、信仰等不同課題。疫情期間，團契更聯同會計、法律、工程和建築業界的團契派發餐券幫助基層。因應社會變化，現時他們會舉辦講座，為教會及福音機構提供專業意見。

許文森認為現時金融業的隱憂頗大，因全球經濟不穩，變數很多。相比沙士疫情和金融海嘯，衝擊雖然較小，但影響可能慢慢浮現。社會文化改變，服侍對象的想法和困難亦較以往複雜，個人、家庭及情緒問題重疊，關顧的工作更具挑戰。

經歷多次風雨飄搖，團契見證上帝如何在搖晃不定的人心之中給予安穩，如何讓同工藉有限的資源服侍這羣受壓的金融從業員。團契初心不變，堅守使命，與有需要的人繼續同行，在看似平靜時為另一個風浪作準備，並讓人看見變幻中的可靠保障——信實不變的上帝。

本文原刊載於《中信》月刊總768期（2026年4月號）

文／黃葉引蘭

人的心臟固然重要，但心情同樣重要。有些人會隱藏不開心的感覺，心碎也沒人知！其實不論年紀，人都想被疼愛和關心。畢竟人生不如意事十常八九，活着總有不開心和不安的事，因此每個人都需要護「心」，這個「心」是指我們的心情和感受。我們可學習怎樣照顧自己的心情，下面三個簡單的護心法，有助疏理感受，使心平靜舒暢。

一、呼氣法

這個方法是最有效和最直接的。當我們很緊張、腦海一片空白、身體在顫抖或僵硬、或想大叫大喊……這些都是我們受到刺激後，不經大腦的自我保護反應。面對這種情況，我們可慢而長地呼氣，因呼吸連接大腦的神經系統，呼氣時令副交感神經更活躍，有助放鬆，平靜自己。

這個腹式呼吸法是用口呼氣，還可配合心情，一邊呼氣一邊心裏說：「把擔心呼出，全都不要了！」呼氣時縮肚，焦點在肚子，把氣壓出來。呼完就合上嘴巴，肚子要脹起，空氣就自然由鼻子吸進去。因要放鬆，所以呼氣時間要慢而長。初學時可跟這節奏：呼八下吸四下，但吸完不要立即呼氣，要停七下，以便身體可交換氣。一位社工朋友告訴我，他在一次突發事件中很緊張，於是立即呼氣，大約呼氣十次，整個人便鎮定下來，隨即想到應對方法。可見此呼吸法非常有用。

另外是呼氣急救法，這是簡易護心急救法——呼氣和拍心口。晚上靜下來後若仍感不安，可輕拍自己，像拍嬰兒一樣，有鎮靜作用；若配合經絡位置效果更佳，如用右手拍左邊心，左手按住肚臍，輕輕慢慢拍，不要急，並感受一下自己的心，拍兩三分鐘就能安定下來。有位公司高層的男士，試過這方法後告訴我：「黃太，勁呀！有變化，我從未試過這樣，心很安定，有變化。」

二、運動

第二個護心法是運動。我現在一星期三次，每次半小時；其實散步半小時以上亦可達到效果，跑步則需二十分鐘至半小時，每星期三次就夠。不要在疲累時運動，也不需太劇烈。很多研究報告顯示運動令人快樂！因我們運動時，大腦會分泌多巴胺（使人開心的化學物質）令身心舒暢，有助活化大腦因子（BDNF）和延緩腦退化，如能加點速度以提高心率更好。此外，運動令血氣上到大腦時，不但使頭腦清醒，同時左右腦和上下腦都會自動整合，避免失衡。

三、信念

最重要的護心法，是確立信念，因為所有情緒產生自信念。聖經說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴言四23）

上帝創造我們的大腦原來有保安系統，設計非常棒：大腦分三部分，負責情感的部分一受驚便會不經智能部分，直接連到本能部分，迅速分泌荷爾蒙、腎上腺素、皮質醇應急。比如一隻狗在你面前狂吠，你的本能反應可能是不經思考地拔腿跑，因大腦要先救你脫險。還有，當我們感到不安或驚嚇時，大腦會儲存記憶，日後在遇到類似情況便發出警告，提醒我們要小心。

可是人生中確有不少不安和心碎的事，以致有些人滿腦子負面記憶，逐漸形成負面信念，人變得敏感，把大部分事情都當作危機處理，身心便容易失衡。

我自己有一個最大的正面信念資源庫，就是上帝，因祂是世上最懂得安慰、鼓勵、扶持、接納脆弱的人。當我發現原來看不見的上帝，常看顧和幫助我，猶如聖經所言：「上帝是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。」（詩篇四十六1）安全感就增加了。由於腦內儲存了很多上帝的恩典，使我受到負面的人和事衝擊時，也能夠以正面的信念面對。特別當我學習凡事感恩後，竟看到過去「不好」的事情原來也帶着「好」處，祝福着我。這些美好的記憶使我有力量和信心面對困難。

主護我心

人世間，不開心的感受、心碎的事情，可能天天都在發生。然而，當我們認識這位創造主，明白祂甚願憐憫人的「心」，加添人的「心」力，只要我們願意倚靠祂，「心」就能安穩下來。

本文原刊載於《中信》月刊總710期（2021年6月號）

文／林海新

文／廖紅濤

生命屢得拯救
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文／翁信固

搞得掂？搞唔掂
上帝給我兩個孩子，大女兒十八歲，活潑可愛又獨立自主，不用多費神，很棒吧？另一個兒子，現在十一歲。如果你在街上，看到有個孩子大叫大嚷，而他爸爸怒髮衝冠卻又束手無策，那人可能是我。

保守你的「心」
面對挑戰，我們各有不同反應。第一個反應可能是：怕了它。恐懼，究竟是甚麼一回事？ 繼續閱讀 →